Voorkom rugpijn tijdens het maken van een Diamond Painting

Voorkom rugpijn tijdens het maken van een Diamond Painting

Als jij regelmatig in de weer bent met Diamond Paintings, dan is het overzicht in de gespendeerde tijd te verliezen erg makkelijk. Een Diamond Painting sessie kan soms urenlang duren. Voordat je het weet is het tijd om te bewegen, je staat op en je voelt het in je rug. Dit komt regelmatig voor, rug en schouder pijn tijdens het Diamond Painten. Gelukkig hebben wij tips & methodes op een rijtje gezet om deze pijn te verminderen en zelfs te voorkomen!

Neem een rek en strek pauze voor je spieren

Leun jij regelmatig voorover tijdens het maken van jouw Diamond Painting? Dan ben jij niet de enige! 🙋‍♀️

Diamond Painting is enorm leuk, het is soms lastig om de tijd bij te houden tijdens het maken van een Diamond Painting. Helemaal als jij enorm verheugd bent om het resultaat te zien van jouw Diamond Painting. Het voorover gebogen werken in één positie voor een te lange tijd kan voor ongemak zorgen in jouw nek en rug.

Het is erg behulpzaam om pauzes te nemen om jouw spieren te rekken en te strekken. Een paar simpele rek en strek oefeningen voor jouw schouders en rug kunnen wonderen verrichten in het weghalen van jouw pijn. Op youtube kan jij enorm veel rek en strek oefeningen vinden voor jouw rug.

Je zou veel opluchting ervaren door een simpele rek en strek pauze te nemen. Vergeet niet om een timer te zetten, anders vergeet jij de rek en strek pauzes!

Maak gebruik van een stoelkussen

Een simpele truc die ervaren Diamond Painters gebruiken om pijn in de rug te verminderen, is het gebruikmaken van een stoelkussen. Een stoelkussen kan gebruikt worden op iedere stoel. Het gebruik maken van een stoelkussen kan jou enorm veel geld besparen, een simpel kussen kan de ideale toevoeging zijn zodat jij niet een nieuwe stoel moet kopen.

De kussens verminderen de rug en schouderpijn door het verminderen van de druk op jouw stuitjes. Een stoelkussen kan helpen met het verbeteren van de bloedcirculatie. Dit is erg behulpzaam voor de Diamond Painters die gek zijn op een lange Diamond Painting sessie.

Beheers je postuur

Het verminderen van pijn in de rug en schouders kan zo simpel zijn als het beheersen van jouw postuur. Het voorover buigen tijdens het maken van een Diamond Painting is erg verleidelijk. Helaas is dit een van de voornaamste redenen dat hobbyisten pijn ervaren in de rug en schouders. Een verkeerd postuur zorgt voor meer spanning op de spieren die jij gebruikt tijdens het maken van een Diamond Painting. Deze pijn gecombineerd met de concentratie die jij gebruikt is helaas geen goede combinatie.

Een goed postuur begint al met kleine dingen zoals;

• Zorg ervoor dat jouw rug goed is ondersteund
• Laat jouw voeten rusten op de vloer
• Hou jouw Diamond Painting benodigdheden binnen handbereik

Het volgen van dit kleine lijstje kan een wereld van verschil zijn tussen rug en schouderpijn en een pijn vrije Diamond Painting sessie.

Koop een nieuwe stoel

Als geen van de bovenstaande tips & methodes hebben geholpen, dan is het tijd om een nieuwe stoel te kopen. Het werken vanuit een oude houten keukenstoel zorgt helaas voor veel klachten tijdens een langere Diamond Painting sessie. Alhoewel een stoelkussen kan helpen, ervaar jij het meeste voordeel van een nieuwe ergonomische stoel.

Een ergonomische stoel is gemaakt voor comfort. Ze zijn samengesteld om jouw postuur te ondersteunen en veel mensen ervaren minder rugpijn dankzij het gebruik van een ergonomische stoel

Zoals je kan zien zijn er een hoop manier & methodes om rug en schouder pijn te verminderen. Heb jij andere methodes die jou hebben geholpen? Twijfel niet en deel ze met onze community, zo help jij misschien iemand van zijn rugpijn af!